Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Deniz mahsulleri salatası Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 kaynağı, düşük kalorili, çeşitli deniz ürünleri ve sebzeler içerir

KALORİ

110kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Deniz mahsulleri salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 16%

Protein

15g

· 58%

Yağ

· 26%

Lif

1.2g

Deniz mahsulleri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Deniz mahsulleri salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz mahsulleri salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz mahsulleri salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz mahsulleri salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz mahsulleri salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz mahsulleri salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz mahsulleri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz mahsulleri salatası kaç kalori?

Deniz mahsulleri salatası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 4 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.

Deniz mahsulleri salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 4 g karbonhidrat ve 1,2 g lif içerir.

Deniz mahsulleri salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.