🍲
Deniz Mahsulleri Güveç Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, çeşitli deniz ürünleri ve sebzelerle yapılan besleyici bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz Mahsulleri Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 28%
Protein
10.5g
· 49%
Yağ
2.2g
· 23%
Lif
1.2g
Deniz Mahsulleri Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Deniz Mahsulleri Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Mahsulleri Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Mahsulleri Güveç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz Mahsulleri Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Mahsulleri Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz Mahsulleri Güveç Gibi Besinler
Deniz Mahsulleri Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz mahsulleri güveç kaç kalori?
Deniz mahsulleri güveç, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Deniz mahsulleri güveç diyete uygun mu?
100 gramda 85 kalori ve 10,5 g protein içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 35’tir; pescetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur, ancak balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenleri içerir.
Deniz Mahsulleri Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.