🥬
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Kaç Kalori?
Demir, folat ve lif içeren; kıyma ve bulgurla pişirilen geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 29%
Protein
7.1g
· 24%
Yağ
6.1g
· 47%
Lif
2.6g
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
A Vitamini
245µg · 27% GDV
C Vitamini
14.2mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı bulgurlu darı mancarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Gibi Besinler
Kıymalı bulgurlu darı mancarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı bulgurlu darı mancarı kaç kalori?
Kıymalı bulgurlu darı mancarı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Kıymalı bulgurlu darı mancarı glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeksli olarak değerlendirilir. Bulgur içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kıymalı bulgurlu darı mancarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.