Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Haşlanmış yağsız dana pöç Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı

KALORİ

191kcal

0düşük

POTASYUM

318mg

LİF

Haşlanmış yağsız dana pöç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.4g

· 62%

Yağ

8.1g

· 38%

Lif

Haşlanmış yağsız dana pöç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.29mg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

18.7µg · 34% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Haşlanmış yağsız dana pöç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış yağsız dana pöç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış yağsız dana pöç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış yağsız dana pöç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış yağsız dana pöç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış yağsız dana pöç Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Haşlanmış yağsız dana pöç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış yağsız dana pöç kaç kalori?

Haşlanmış yağsız dana pöç 100 gramda 191 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,4 gram protein ve 8,1 gram yağ bulunur.

Haşlanmış yağsız dana pöç keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Haşlanmış yağsız dana pöç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.