Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dana Orta Yağlı Köfte Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, orta yağlı dana eti ile yapılan köfte.

KALORİ

230kcal

35düşük

POTASYUM

280mg

LİF

0.5g

Dana Orta Yağlı Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 7%

Protein

18.5g

· 33%

Yağ

15g

· 60%

Lif

0.5g

Dana Orta Yağlı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Dana Orta Yağlı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Orta Yağlı Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Orta Yağlı Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana Orta Yağlı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Orta Yağlı Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Orta Yağlı Köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Dana Orta Yağlı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana orta yağlı köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram dana orta yağlı köfte 230 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat bulunur.

Dana orta yağlı köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre dana orta yağlı köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Dana Orta Yağlı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.