Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Dana etli patates yahnisi Kaç Kalori?

Protein ve potasyum kaynağı

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.2g

Dana etli patates yahnisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 28%

Protein

8.6g

· 29%

Yağ

5.6g

· 43%

Lif

1.2g

Dana etli patates yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Dana etli patates yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana etli patates yahnisi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana etli patates yahnisi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dana etli patates yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana etli patates yahnisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Dana etli patates yahnisi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Dana etli patates yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana etli patates yahnisi kaç kalori?

Dana etli patates yahnisi 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Dana etli patates yahnisi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi gösterir. 100 gramında ayrıca 1,2 g lif bulunur.

Dana etli patates yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.