🥩
Yağsız çiğ dana biftek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız çiğ dana biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
139
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.4g
· 65%
Yağ
5.1g
· 35%
Lif
0g
Yağsız çiğ dana biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.6mg · 35% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız çiğ dana biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız çiğ dana biftek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız çiğ dana biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız çiğ dana biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız çiğ dana biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yağsız çiğ dana biftek Gibi Besinler
Yağsız çiğ dana biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız çiğ dana biftek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız çiğ dana biftek 139 kalori ve 21,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,1 gram yağ bulunur.
Yağsız çiğ dana biftek keto diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ile uyumludur. Ayrıca ketovore, carnivore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Yağsız çiğ dana biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.