🌱
Çörek Otu Tohumu Kaç Kalori?
Çörek otu tohumu, yüksek antioksidan içeriğiyle bilinir ve geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörek Otu Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 46%
Protein
16g
· 17%
Yağ
15.9g
· 37%
Lif
10.5g
Çörek Otu Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
570mg · 81% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Demir
10mg · 56% GDV
Çörek Otu Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek Otu Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek Otu Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek Otu Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek Otu Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 17.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.2:1).
Çörek Otu Tohumu Gibi Besinler
Çörek Otu Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otu tohumu kaç kalori içerir?
Çörek otu tohumu 100 gramda 345 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 15,9 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.
Çörek otu tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, çörek otu tohumu keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmelerle de uyumludur.
Çörek Otu Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.