Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Suda bekletilmiş çiya tohumu Kaç Kalori?

Lif ve omega-3 açısından zengin, suyla şişmiş jel kıvamlı tohum

KALORİ

86kcal

1düşük

POTASYUM

65mg

LİF

6.3g

Suda bekletilmiş çiya tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.7g

· 33%

Protein

2.9g

· 13%

Yağ

5.6g

· 54%

Lif

6.3g

Suda bekletilmiş çiya tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2µg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.58mg · 4% GDV

Folat

15µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Suda bekletilmiş çiya tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suda bekletilmiş çiya tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suda bekletilmiş çiya tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Suda bekletilmiş çiya tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Suda bekletilmiş çiya tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Suda bekletilmiş çiya tohumu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Suda bekletilmiş çiya tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suda bekletilmiş çiya tohumu kaç kaloridir?

Suda bekletilmiş çiya tohumu 100 gramda 86 kalori içerir. Aynı miktarda 2,9 g protein, 7,7 g karbonhidrat, 5,6 g yağ ve 6,3 g lif bulunur.

Suda bekletilmiş çiya tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, suda bekletilmiş çiya tohumu keto diyetle uyumludur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 7,7 g karbonhidrat ile 6,3 g lif içerir.

Suda bekletilmiş çiya tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.