Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiya karnıyarık otu tozu Kaç Kalori?

Omega-3 ve lif açısından çok zengin

KALORİ

486kcal

1düşük

POTASYUM

407mg

LİF

34.4g

Çiya karnıyarık otu tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

486

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.1g

· 33%

Protein

16.5g

· 13%

Yağ

30.7g

· 54%

Lif

34.4g

Çiya karnıyarık otu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.83mg · 55% GDV

0.62mg · 52% GDV

0.92mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

860mg · 123% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

55.2µg · 100% GDV

Çiya karnıyarık otu tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiya karnıyarık otu tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiya karnıyarık otu tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiya karnıyarık otu tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiya karnıyarık otu tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.33g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiya karnıyarık otu tozu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiya karnıyarık otu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiya karnıyarık otu tozu kaç kalori içerir?

Çiya karnıyarık otu tozu 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 30,7 g yağ ve 34,4 g lif bulunur.

Çiya karnıyarık otu tozu keto diyete uygun mu?

Evet, çiya karnıyarık otu tozu keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1’dir ve ketojenik, vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uyumludur.

Çiya karnıyarık otu tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.