Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Çıtır kaplı yer fıstığı Kaç Kalori?

Fıstık, çıtır kaplama, atıştırmalık, protein, lif

KALORİ

520kcal

55orta

POTASYUM

350mg

LİF

Çıtır kaplı yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 35%

Protein

15g

· 12%

Yağ

30g

· 53%

Lif

Çıtır kaplı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Çıtır kaplı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır kaplı yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır kaplı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtır kaplı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır kaplı yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Çıtır kaplı yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çıtır kaplı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır kaplı yer fıstığı kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram çıtır kaplı yer fıstığı 520 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g protein, 45 g karbonhidrat, 30 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Çıtır kaplı yer fıstığı glutensiz mi, hangi alerjenleri içerir?

Hayır, glutensiz değildir; alerjen olarak yer fıstığı ve gluten içerir. Bu nedenle yer fıstığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çıtır kaplı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.