Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Kaç Kalori?

Çıtır kaplamalı yer fıstığı, protein ve lif açısından zengin, enerji veren bir atıştırmalıktır.

KALORİ

510kcal

55orta

POTASYUM

350mg

LİF

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 35%

Protein

16g

· 13%

Yağ

29g

· 52%

Lif

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır kaplamalı yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 650:1

İdeal 4:1 üzerinde (650:1).

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çıtır kaplamalı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır kaplamalı yer fıstığı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram çıtır kaplamalı yer fıstığı 510 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 44 g karbonhidrat, 29 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Çıtır kaplamalı yer fıstığı glüten içerir mi, vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün alerjen olarak yer fıstığı ve glüten içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Çıtır kaplamalı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.