🥥
Çıtır Hindistan Cevizi Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, enerji yoğun, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıtır Hindistan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
660
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 14%
Protein
6.9g
· 4%
Yağ
64.5g
· 82%
Lif
16.3g
Çıtır Hindistan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çıtır Hindistan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıtır Hindistan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıtır Hindistan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çıtır Hindistan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıtır Hindistan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çıtır Hindistan Cevizi Gibi Besinler
Çıtır Hindistan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çıtır Hindistan cevizi kaç kalori içerir?
Çıtır Hindistan cevizi 100 gramda 660 kalori içerir. Yağ içeriği 64,5 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çıtır Hindistan cevizi keto diyete uygun mu?
Evet, çıtır Hindistan cevizi keto diyete uygundur. 100 gramında 24 g karbonhidrat ve 16,3 g lif bulunur; ayrıca glisemik indeksi 42'dir.
Çıtır Hindistan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.