Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı limonlu çipura Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, zeytinyağlı, limonlu, protein açısından zengin

KALORİ

145kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.2g

Zeytinyağlı limonlu çipura Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.6g

· 2%

Protein

18.7g

· 53%

Yağ

7.2g

· 45%

Lif

0.2g

Zeytinyağlı limonlu çipura Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Zeytinyağlı limonlu çipura Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı limonlu çipura İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı limonlu çipura Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı limonlu çipura Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı limonlu çipura Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı limonlu çipura Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı limonlu çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı limonlu çipura kaç kalori?

Zeytinyağlı limonlu çipura, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,7 g protein, 7,2 g yağ ve 0,6 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı limonlu çipura keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Zeytinyağlı limonlu çipura hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.