🐟
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Gibi Besinler
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yağsız çipura kaç kalori ve protein içerir?
100 gram pişmiş, kılçıksız ve yağsız çipura 96 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,7 gramdır.
Çipura keto diyete uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş yağsız çipura karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve paleo dahil olmak üzere belirtilen diyetlerle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çipura (pişmiş, kılçıksız, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.