🐟
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Kaç Kalori?
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.2g
· 89%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
0g
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Gibi Besinler
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yağsız çipura kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş, tuzsuz ve yağsız çipura 97 kalori ve 21,2 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,2 gramdır.
Çipura keto diyetine uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş yağsız çipura karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çipura (pişirilmiş, tuzsuz, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.