🐟
Fırında Zeytinyağlı Çipura Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Zeytinyağlı Çipura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 55%
Yağ
7.2g
· 45%
Lif
0g
Fırında Zeytinyağlı Çipura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
4.5µg · 23% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Zeytinyağlı Çipura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Zeytinyağlı Çipura İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Zeytinyağlı Çipura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Zeytinyağlı Çipura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Zeytinyağlı Çipura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Zeytinyağlı Çipura Gibi Besinler
Fırında Zeytinyağlı Çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında zeytinyağlı çipura kaç kalori?
Fırında zeytinyağlı çipura 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Fırında zeytinyağlı çipura keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme için de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Zeytinyağlı Çipura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.