🐟
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 74%
Yağ
3.1g
· 26%
Lif
0g
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş çipura kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız ve tuzsuz pişmiş çipura, 100 gramda 108 kalori ve 20,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,1 gram yağ bulunur.
Çipura keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş çipura 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pescatarian ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çipura eti (pişmiş, yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.