🐟
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.7g
· 80%
Yağ
2.2g
· 20%
Lif
0g
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
6.2µg · 31% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Gibi Besinler
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş bütün çipura kaç kalori?
Pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu bütün çipura 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 19,7 g protein, 2,2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Çipura keto diyetine uygun mu?
Evet, çipura 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz, paleo, flexitarian ve glutensiz diyetlerle de uyumludur; balık alerjeni içerir.
Çipura (bütün, pişmiş, kılçıklı ve kuyruklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.