🐟
Buharda çipura Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda çipura Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.7g
· 80%
Yağ
2.2g
· 20%
Lif
0g
Buharda çipura Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Buharda çipura Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda çipura İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda çipura Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda çipura Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda çipura Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda çipura Gibi Besinler
Buharda çipura Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda çipura kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Buharda çipura 100 gramda 96 kalori ve 19,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein ağırlıklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Buharda çipura keto diyetine uygun mu?
Evet, buharda çipura 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiğinden keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Buharda çipura hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.