🐟
Çipura balığı Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çipura balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.7g
· 75%
Yağ
2.7g
· 25%
Lif
0g
Çipura balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çipura balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çipura balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çipura balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çipura balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çipura balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çipura balığı Gibi Besinler
Çipura balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çipura balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çipura balığı 100 gramında 96 kalori ve 18,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 2,7 gramdır.
Çipura balığı keto diyete uygun mu?
Evet, çipura balığı karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Çipura balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.