🐟
Çıkrık balık kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış küçük balık; yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çıkrık balık kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
22.4g
· 39%
Yağ
13.6g
· 53%
Lif
0g
Çıkrık balık kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çıkrık balık kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çıkrık balık kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çıkrık balık kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çıkrık balık kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çıkrık balık kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çıkrık balık kızartma Gibi Besinler
Çıkrık balık kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.