🥗
Ciğer salatası Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
16.8g
· 46%
Yağ
6.9g
· 43%
Lif
1.1g
Ciğer salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
58µg · 2417% GDV
A Vitamini
5200µg · 578% GDV
Biotin
85µg · 283% GDV
B2
2.4mg · 185% GDV
Mineraller
Bakır
8mg · 889% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Ciğer salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Ciğer salatası Gibi Besinler
Ciğer salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer salatası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ciğer salatası 100 gramda 145 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,9 gram yağ ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Ciğer salatası düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?
100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunan ciğer salatasının glisemik indeksi 15'tir. Ketovore, paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Ciğer salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.