Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍢

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız ciğer kebap Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından çok zengin, yüksek proteinli sakatat kebabı

KALORİ

175kcal

5düşük

POTASYUM

310mg

LİF

0.2g

Yağsız ciğer kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 7%

Protein

26g

· 60%

Yağ

6.5g

· 33%

Lif

0.2g

Yağsız ciğer kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

70µg · 2917% GDV

A Vitamini

6500µg · 722% GDV

Biotin

95µg · 317% GDV

2.8mg · 215% GDV

Mineraller

Bakır

10mg · 1111% GDV

Selenyum

38µg · 69% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Yağsız ciğer kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız ciğer kebap İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız ciğer kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız ciğer kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız ciğer kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız ciğer kebap Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yağsız ciğer kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız ciğer kebap kaç kalori?

Yağsız ciğer kebap 100 gramda 175 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g protein, 6,5 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.

Yağsız ciğer kebap keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunan yağsız ciğer kebap ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5'tir; ayrıca paleo, Akdeniz, karnivor ve glutensiz beslenme listelerinde de yer alabilir.

Yağsız ciğer kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.