Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve vitamin-mineral içeriği

KALORİ

620kcal

15düşük

POTASYUM

670mg

LİF

8.5g

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

620

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 11%

Protein

19g

· 12%

Yağ

54g

· 77%

Lif

8.5g

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

11.5mg · 77% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.45mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

32.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ kuruyemiş ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Çiğ kuruyemiş ezmesi 100 gramda 620 kalori ve 19 g protein içerir. Aynı miktarda 54 g yağ, 17 g karbonhidrat ve 8,5 g lif bulunur.

Çiğ kuruyemiş ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 17 g karbonhidrat bulunur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Çiğ Kuruyemiş Ezmesi (Badem, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Fındık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.