🐟
Çiğ kemiksiz sardalya Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kemiksiz sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.8g
· 58%
Yağ
6.3g
· 42%
Lif
0g
Çiğ kemiksiz sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çiğ kemiksiz sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kemiksiz sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kemiksiz sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ kemiksiz sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kemiksiz sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ kemiksiz sardalya Gibi Besinler
Çiğ kemiksiz sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kemiksiz sardalya kaç kalori?
Çiğ kemiksiz sardalya 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı miktarda 19,8 g protein ve 6,3 g yağ bulunur.
Çiğ kemiksiz sardalya keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Çiğ kemiksiz sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.