Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve kuru meyveden doğal şeker içerir

KALORİ

210kcal

28düşük

POTASYUM

540mg

LİF

3.33g

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.6g

· 29%

Protein

5.6g

· 10%

Yağ

14.4g

· 61%

Lif

3.3g

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.9mg · 46% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.32mg · 27% GDV

2.9mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

355mg · 51% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve kaç kalori içerir?

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,56 g protein, 14,44 g yağ ve 3,33 g lif bulunur.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur; ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Çiğ karışık kuruyemiş ve kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.