Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Lif, magnezyum ve çinko kaynağı

KALORİ

446kcal

10düşük

POTASYUM

919mg

LİF

18.4g

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

446

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.8g

· 46%

Protein

18.6g

· 16%

Yağ

19.4g

· 38%

Lif

18.4g

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.67g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.6:1).

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g protein, 19,4 g yağ ve 18,4 g lif bulunur.

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 10'dur; bu değer düşük kabul edilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

Çiğ kabuklu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.