🌰
Çiğ iç kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Çiğ, mineral ve vitamin açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ iç kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49.1g
· 73%
Lif
6g
Çiğ iç kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çiğ iç kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ iç kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ iç kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ iç kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ iç kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.7g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Çiğ iç kabak çekirdeği Gibi Besinler
Çiğ iç kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ iç kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
Çiğ iç kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir. Aynı miktarda 30,2 g protein, 49,1 g yağ ve 10,7 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ iç kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ iç kabak çekirdeği keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 10,7 g karbonhidrat içerir.
Çiğ iç kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.