🌰
Çiğ iç fındık Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, E vitamini ve manganez açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ iç fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
60.8g
· 81%
Lif
9.7g
Çiğ iç fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.03mg · 100% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Folat
113µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Çiğ iç fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ iç fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ iç fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ iç fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ iç fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.92g
Omega 6:3 oranı 88:1
İdeal 4:1 üzerinde (88:1).
Çiğ iç fındık Gibi Besinler
Çiğ iç fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ iç fındık kaç kaloridir?
Çiğ iç fındık 100 gramda 628 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 60,75 gram olduğu için enerji yoğun bir kuruyemiştir.
Çiğ iç fındık keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ iç fındık keto diyete uygundur. 100 gramında 16,7 gram karbonhidrat, 9,7 gram lif bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Çiğ iç fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.