Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Çekilmiş çiğ fındık Kaç Kalori?

Çiğ, öğütülmüş fındık; yüksek E vitamini ve sağlıklı yağlar

KALORİ

628kcal

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.7g

Çekilmiş çiğ fındık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 10%

Protein

14.9g

· 9%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.7g

Çekilmiş çiğ fındık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

24µg · 80% GDV

0.64mg · 53% GDV

0.56mg · 33% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Çekilmiş çiğ fındık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekilmiş çiğ fındık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekilmiş çiğ fındık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekilmiş çiğ fındık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekilmiş çiğ fındık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

45.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).

Çekilmiş çiğ fındık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çekilmiş çiğ fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekilmiş çiğ fındık kaç kalori ve makro besin içerir?

100 gram çekilmiş çiğ fındık 628 kalori içerir. Aynı miktarda 14.9 g protein, 16.7 g karbonhidrat, 60.8 g yağ ve 9.7 g lif bulunur.

Çekilmiş çiğ fındık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre çekilmiş çiğ fındık keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme için de uyumludur.

Çekilmiş çiğ fındık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.