🥜
Çiğ çerez Kaç Kalori?
Çeşitli çiğ kuruyemişlerin karışımı, yüksek protein ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
18g
· 12%
Yağ
52g
· 76%
Lif
8g
Çiğ çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Çiğ çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Çiğ çerez Gibi Besinler
Çiğ çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ çerez kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram çiğ çerez 600 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 18 g karbonhidrat, 52 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Çiğ çerez keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre çiğ çerez keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Çiğ çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.