Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Çifte kavrulmuş, yüksek protein ve magnezyum, sağlıklı yağlar

KALORİ

590kcal

10düşük

POTASYUM

810mg

LİF

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 7%

Protein

30g

· 20%

Yağ

48g

· 73%

Lif

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.9mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Magnezyum

535mg · 127% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 200:1

İdeal 4:1 üzerinde (200:1).

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori?

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ oranı 48 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 11 g karbonhidrat bulunan çifte kavrulmuş kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. Ayrıca 30 g protein ve 48 g yağ sağlar.

Çifte kavrulmuş kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.