🌱
Çiya tohumu tozu Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, lifli, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiya tohumu tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
486
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
30.7g
· 54%
Lif
34.4g
Çiya tohumu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.89mg · 74% GDV
B3
8.83mg · 55% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
Folat
87µg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çiya tohumu tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiya tohumu tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiya tohumu tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiya tohumu tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiya tohumu tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiya tohumu tozu Gibi Besinler
Çiya tohumu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiya tohumu tozu keto diyetine uygun mu?
Evet, çiya tohumu tozu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında glisemik indeks 1’dir ve diyet uyumluluğu bilgisine göre keto için uygundur.
Çiya tohumu tozu lif ve protein açısından zengin mi?
Evet, çiya tohumu tozu lif ve protein içerir. 100 gramında 34.4 g lif ve 16.5 g protein bulunur.
Çiya tohumu tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.