Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Doğal yağ ve lif kaynağı, hurmadan gelen doğal tatlılık içerir

KALORİ

563kcal

28düşük

POTASYUM

548mg

LİF

10.9g

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

563

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 18%

Protein

18.4g

· 13%

Yağ

42.7g

· 69%

Lif

10.9g

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.4mg · 43% GDV

1.45mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

356mg · 51% GDV

Magnezyum

187mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chialı hurmalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chialı hurmalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chialı hurmalı fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Chialı hurmalı fıstık ezmesi 100 gramda 563 kalori ve 18,4 gram protein içerir. Aynı miktarda 42,7 gram yağ, 24,8 gram karbonhidrat ve 10,9 gram lif bulunur.

Chialı hurmalı fıstık ezmesi vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?

Evet, vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Chialı hurmalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.