Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek lif, bitkisel protein

KALORİ

490kcal

1düşük

POTASYUM

700mg

LİF

32g

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 25%

Protein

18.5g

· 16%

Yağ

31g

· 59%

Lif

32g

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 117% GDV

Biotin

25µg · 83% GDV

8.5mg · 53% GDV

K Vitamini

60µg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

650mg · 93% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

340mg · 81% GDV

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve Keten Tohumu Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia ve Keten Tohumu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve keten tohumu karışımı kaç kalori?

Chia ve keten tohumu karışımı 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 31 g yağ ve 32 g lif bulunur.

Chia ve keten tohumu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 29 g karbonhidrat bulunmasına rağmen glisemik indeksi 1’dir; ayrıca vegan, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur.

Chia ve Keten Tohumu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.