Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Suda beklemiş chia tohumu Kaç Kalori?

Omega-3, lif ve mineral kaynağı, düşük kalorili, vegan

KALORİ

60kcal

1düşük

POTASYUM

52mg

LİF

6.8g

Suda beklemiş chia tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 47%

Protein

2.1g

· 13%

Yağ

2.8g

· 40%

Lif

6.8g

Suda beklemiş chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

0.11mg · 9% GDV

Folat

27µg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Suda beklemiş chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suda beklemiş chia tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suda beklemiş chia tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Suda beklemiş chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Suda beklemiş chia tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Suda beklemiş chia tohumu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Suda beklemiş chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suda beklemiş chia tohumu kaç kalori içerir?

Suda beklemiş chia tohumu 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Suda beklemiş chia tohumu keto diyetine uygun mu?

Evet, suda beklemiş chia tohumu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6,8 g lif bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.

Suda beklemiş chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.