Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, lifli, bitkisel protein, su ile şişmiş

KALORİ

70kcal

1düşük

POTASYUM

50mg

LİF

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 37%

Protein

2.5g

· 15%

Yağ

3.5g

· 48%

Lif

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Su ile karıştırılmış chia tohumu kaç kalori içerir?

Su ile karıştırılmış chia tohumu 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 6 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 5 g lif bulunur.

Su ile karıştırılmış chia tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, su ile karıştırılmış chia tohumu keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1'dir ve keto, vegan, vejetaryen, glutensiz ve Paleo dahil çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.

Chia tohumu (su ile karıştırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.