Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kırmızı meyveli chia tohumu Kaç Kalori?

Omega-3 ve liften zengin, kırmızı meyve aromalı chia karışımı

KALORİ

470kcal

12düşük

POTASYUM

430mg

LİF

29g

Kırmızı meyveli chia tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 26%

Protein

18g

· 15%

Yağ

31g

· 59%

Lif

29g

Kırmızı meyveli chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.6mg · 54% GDV

0.62mg · 52% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

820mg · 117% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

56µg · 102% GDV

Kırmızı meyveli chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı meyveli chia tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı meyveli chia tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı meyveli chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı meyveli chia tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kırmızı meyveli chia tohumu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kırmızı meyveli chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı meyveli chia tohumu kaç kalori?

Kırmızı meyveli chia tohumu 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 31 g karbonhidrat, 31 g yağ ve 29 g lif bulunur.

Kırmızı meyveli chia tohumu ketojenik diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre ketojenik diyete uygundur. Glisemik indeksi 12'dir ve 100 gramda 29 g lif içerir.

Kırmızı meyveli chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.