🌱
Chia tohumlu karışım Kaç Kalori?
Omega-3, lif ve mineral açısından zengin karışık chia tohumu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42g
· 33%
Protein
16.5g
· 13%
Yağ
31g
· 54%
Lif
34g
Chia tohumlu karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.8mg · 55% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
860mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Chia tohumlu karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu karışım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu karışım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia tohumlu karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
24.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu karışım Gibi Besinler
Chia tohumlu karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu karışım kaç kalori?
Chia tohumlu karışım 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 31 g yağ ve 34 g lif bulunur.
Chia tohumlu karışım keto diyete uygun mu?
Evet, chia tohumlu karışım keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1'dir; ayrıca vegan, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Chia tohumlu karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.