🌱
Islanmış chia tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Islanmış chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 33%
Protein
2.9g
· 13%
Yağ
5.6g
· 54%
Lif
6.3g
Islanmış chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
244mg · 35% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Kalsiyum
211mg · 21% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Islanmış chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Islanmış chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Islanmış chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Islanmış chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Islanmış chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Islanmış chia tohumu Gibi Besinler
Islanmış chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Islanmış chia tohumu kaç kalori içerir?
Islanmış chia tohumu 100 gramda 86 kalori içerir. Aynı miktarda 2,9 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Islanmış chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, islanmış chia tohumu keto beslenmeyle uyumludur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 6,3 g lif bulunur.
Islanmış chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.