🫙
Demlenmiş chia tohumu Kaç Kalori?
Yüksek lif ve omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Demlenmiş chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 33%
Protein
2.9g
· 13%
Yağ
5.6g
· 54%
Lif
6.3g
Demlenmiş chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
244mg · 35% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Kalsiyum
211mg · 21% GDV
Demlenmiş chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demlenmiş chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demlenmiş chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demlenmiş chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demlenmiş chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Demlenmiş chia tohumu Gibi Besinler
Demlenmiş chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demlenmiş chia tohumu kaç kalori içerir?
Demlenmiş chia tohumu 100 gramda 86 kalori içerir. Aynı miktarda 2,9 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Demlenmiş chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, demlenmiş chia tohumu keto diyete uygundur. 100 gramında 7,7 g karbonhidrat ve 6,3 g lif içerir; glisemik indeksi 1'dir.
Demlenmiş chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.