🌱
Şişmiş chia tohumu Kaç Kalori?
Omega-3, lif ve mineral kaynağı, suyla şişirilmiş chia tohumu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şişmiş chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 42%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 44%
Lif
6g
Şişmiş chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Şişmiş chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şişmiş chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şişmiş chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şişmiş chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şişmiş chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şişmiş chia tohumu Gibi Besinler
Şişmiş chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şişmiş chia tohumu kaç kalori?
Şişmiş chia tohumu 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Şişmiş chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, şişmiş chia tohumu keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1’dir ve 100 gramında 7,5 g karbonhidrat bulunur.
Şişmiş chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.