Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Kaç Kalori?

Çok yüksek lifli tohum karışımı

KALORİ

420kcal

10düşük

POTASYUM

620mg

LİF

31.5g

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.5g

· 33%

Protein

16.5g

· 16%

Yağ

24.5g

· 51%

Lif

31.5g

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.55mg · 46% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

560mg · 80% GDV

Magnezyum

310mg · 74% GDV

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı kaç kalori içerir?

Bu tohum karışımı 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 24,5 g yağ ve 31,5 g lif bulunur.

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu karışım keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; glisemik indeksi 10'dur.

Chia, keten ve karnıyarık otu tohumu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.