Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Chia ve karnıyarık otu karışımı Kaç Kalori?

Yüksek lifli, omega-3 içeren tohum-lif karışımı

KALORİ

358kcal

8düşük

POTASYUM

610mg

LİF

34.8g

Chia ve karnıyarık otu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

358

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.2g

· 46%

Protein

12.8g

· 14%

Yağ

15.6g

· 40%

Lif

34.8g

Chia ve karnıyarık otu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Chia ve karnıyarık otu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve karnıyarık otu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve karnıyarık otu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve karnıyarık otu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve karnıyarık otu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve karnıyarık otu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia ve karnıyarık otu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve karnıyarık otu karışımı kaç kalori?

Chia ve karnıyarık otu karışımı 100 gramda 358 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein, 15,6 g yağ ve 41,2 g karbonhidrat bulunur.

Chia ve karnıyarık otu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 34,8 g lif bulunur ve glisemik indeksi 8'dir.

Chia ve karnıyarık otu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.