Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, lifli sürülebilir ezme

KALORİ

612kcal

18düşük

POTASYUM

612mg

LİF

9.7g

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

612

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 12%

Protein

23.8g

· 15%

Yağ

50.4g

· 73%

Lif

9.7g

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.8mg · 45% GDV

1.7mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

392mg · 56% GDV

Magnezyum

188mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chialı kakaolu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chialı kakaolu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chialı kakaolu fıstık ezmesi kaç kalori?

Chialı kakaolu fıstık ezmesi 100 gramda 612 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 50,4 gramdır.

Chialı kakaolu fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir; ancak kalorisi yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Chialı kakaolu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.