🥜
Chialı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, chia tohumu ile lif içeriği artırılmış.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
608
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 12%
Protein
23.5g
· 15%
Yağ
50.4g
· 73%
Lif
9.8g
Chialı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.4mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.6mg · 57% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
372mg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
178mg · 42% GDV
Chialı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.9g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Chialı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Chialı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı fıstık ezmesi kaç kalori?
Chialı fıstık ezmesi 100 gramda 608 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein, 50,4 g yağ ve 9,8 g lif bulunur.
Chialı fıstık ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 18'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 18,2 g'dır; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Chialı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.