Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Cevizli yarım avokado Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif, E vitamini, magnezyum, omega-3

KALORİ

210kcal

15düşük

POTASYUM

480mg

LİF

6.5g

Cevizli yarım avokado Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 14%

Protein

3.6g

· 7%

Yağ

18.5g

· 79%

Lif

6.5g

Cevizli yarım avokado Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 22% GDV

K Vitamini

21µg · 18% GDV

E Vitamini

2.6mg · 17% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Magnezyum

45mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Cevizli yarım avokado Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli yarım avokado İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli yarım avokado Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli yarım avokado Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli yarım avokado Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cevizli yarım avokado Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Cevizli yarım avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli yarım avokado kaç kalori?

Cevizli yarım avokado 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 3,6 g protein bulunur.

Cevizli yarım avokado keto diyete uygun mu?

Evet, cevizli yarım avokado keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 6,5 g lif bulunur; ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Cevizli yarım avokado hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.