🌱
Çekirdekli salata üstü Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve lif içeren tohum karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli salata üstü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 13%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
45.8g
· 73%
Lif
11.6g
Çekirdekli salata üstü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
610mg · 87% GDV
Magnezyum
320mg · 76% GDV
Çekirdekli salata üstü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli salata üstü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli salata üstü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli salata üstü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli salata üstü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
19.8g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Çekirdekli salata üstü Gibi Besinler
Çekirdekli salata üstü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli salata üstü kaç kalori ve diyette tüketilir mi?
100 gramında 560 kalori bulunur. Yağ oranı yüksek olsa da 20,5 g protein ve 11,6 g lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle diyete uygun olabilir.
Çekirdekli salata üstü keto için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Çekirdekli salata üstü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.