🌱
Karışık çekirdek içi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çekirdek içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
20g
· 14%
Yağ
47g
· 73%
Lif
10g
Karışık çekirdek içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
20mg · 133% GDV
B1
1.2mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
700mg · 100% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Karışık çekirdek içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çekirdek içi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çekirdek içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çekirdek içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çekirdek içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Karışık çekirdek içi Gibi Besinler
Karışık çekirdek içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çekirdek içi kaç kalori içerir?
Karışık çekirdek içi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein, 47 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Karışık çekirdek içi keto diyetine uygun mu?
Evet, karışık çekirdek içi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Karışık çekirdek içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.